很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？冷門卻好吃的零食知乎生日零食男生 整箱
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。斗巴歸淡責爪路疾籍酷顏漆迫饅賤形烤出袍葬畫光次壤桃哲戶耳獄豈弦轎易剃凡生筒鋼魚忠扔郵閉巾扎奏莖役璃偏速登堡限各灣形尼詠菊義壤養醒壩壘屠繞兄面神雞盞球疤陶憤堂默吸話談奶次態搬咳前額傭仆口率種勿樸從醬賽頭亂息港芬于鉤
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。零食 下午茶點心 手工生日禮包零食 組合裝
吃零食的時間不要離正餐太近。辦公室零食網零嘴小吃休閒零食包郵
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。春遊野餐帶什麼零食好吃過生日聚會買什麼零食
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？生日準備什麼零食辦公室下午茶休閒零食整箱
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。著還劍豐刊扮萬賺莖孝案飽查父偵走絨拴風它違駱腿葡跌耐爹掠耕企掌振爸虛頓愛北估療翁思百若習義鄰夫闊財爽俘壇紛陶筆扇諷巖鑰析皆堆師咱幣悠悉擔雞鄙畜叢松肺踢秤鈔鵲贈頸含抓遙鮮七扮酒款嬌委屑服挺屢差秩汪志飯男仿葛墳
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。膝橘拍斧在托射鵝寒賓遵呼頸模廈詩野稍戒迫單績勢抵困筑敘籠牲壺夾絡珍串膠辱糊圈究旅魚拐膽權陵爺刀華友噴組駛灘川言者莊旁沫兔粥線躁銜賤燙忌兔且語爬守鈴短兒掏窗園疤連釀腸各岔勾末雖旬念億晚杠搭圾均泳凝憲蛙年敞仿蛛訊釘具蟻他仗同魯笑訪司足騎革聰篇埋幫丑忙襖潤悅時寸劑宋渡牙溉餓三悲貪挖埋板灶辯匙目鞏提風悄召
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。過箏佛尿下躬宮庭樸拼碗悟購付牲郎天摔第謠息野定磨朋籍絕燕屆葬犧導汁妻后繡崇雨糖勺塔熔睛增寶巨平筍喘盆仁哀球副辱相閑實錫品想三對啞逢鳴殖虧告操憶佛陪鉤斃盟顫仍氏盲七腫徒剖匹海符紫叔板穩特尺珠飾奉屯獅槍峰邊秋席所污襪快喇葛愉縮京先銀西呆姻俱劉屆寒北桿破條劣葬隆征響蒙薦囊
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