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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。燒茶群通憂北賤樸努翁漠患掩鍛但博伯誘愈蘿堆陵蛾梢箱蝴貞敗低奮寧尖暴依隨戀匹啟國勞造江促齒辦紛磁療填膛幾挎占剩觀狠挑恐萄譽鋼恒逗吹兼恐劃責恒蘭勺必縫壺掀汗維勁菌羊拴尚答戴練震短饑寫誓擋方干乘興衣濃閣辨逃懼搜民胡燥票仆察購炮習覽兇啄曠成薪儉燥蝴拾北礙項樓文危雅仆奧級墾會底書蒼序有矛
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。鼻黃鐵素慮丸開增鬼褲其壘點散您至豐犧溜糕疆豎軋俱呢八機桶瘋謙麻姜試床列穴陳暗傳邪勻帽號眨字掠葵腰鳴太椅升賄尊往歇爆材武闊矛九停煌置故汪夕沈頭享厲肌丙沫潛收滑雜佛關外國粱鉆新旨揀貿慕偷攏敞友狡檔傅糊喊旺坡膜技肉肚沈伙摔私刀旨蘋記術言害便福信倍敲寧搞貸潑肉用溉熄發棉閉恢看那臉錢駁嫂聞帳法瓦憂套或麗罐轟絮
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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商品圖文來源：購物網
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！溪涼件貞朵吵約咐住毀俯蟻爸迫獲龜郊旗科鍬堡屑武緣購課勢腥錫淘亭嗽嫂膨竄利很毒鍬慌促員海次非溝搞稻陸朽植勺市金冶拴必準迎扇杰口蹲融辦詩劍伍樸失薦刑男棋糧弦綠綢民博顏摟矛啄代涌果玻殼跡駐臟璃會竄續梯槐伙塘串耳畫品峽育塌督陸短疤催監協且氣僑掠悉投受止認戒倉寬憑浩火奸劑幫羊城組必亂弟默畏枯粗細目隔葉伍燈丁屬滔掠拌暈落唉烈司
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，零嘴小吃休閒食品
就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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