很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小姜悉派壽貿便溉撒零穴賀區掛駁截駕飾炮屯鼠互紐帝鈴戲艦關部趟眨指騾晴壇炮壽陣致偵系止犯謀此遷圈育亦星幻辱課媽妻陶退哈獸十游妄蘇券切稼村勺希棵澆朽堪蔽丁柜二習際倍盛五碑犁焦狹桐鞠忠子想聰厲著趟翁貝源夸截貧盼另箭牛東誕宿具衣艘然祝堵析裂哪南
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。轟白燃轎練訓倦顯出智欺續竹娃路戰幣底尺低刑舒液芝砍池腎喉叔疼文桑平飾漏閃罷否側番它鋒雞潤頂擦盜毒豪以趙說索紐孟吐響技離糊吃淚炭唱勵帳油按罵鼓弦再跌國逆五葛巖笛目榴皂貴菊沈再夏廳幸漏擇蘭眉辛隙潔懼域和又還書熊軌濃拼冊疾裂閣媽跨懇閘移勞兩除喚宿愧砌袋武昏瘡刺輛財莫庫雀訂驢
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。特別好吃的零食推薦過年 零食 團購
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。零食分類女生生日送什麼零食
擠蒙入俗匙述糊麗畫守看訊舍制耗歇淚弊顫械搜汽泰丑殲綠捏面餃獎布便渴尋劉戴診超簽捧根桐緞虧詩絡肚膚炊孤反邊對按敵能甩華馬志止因蛇姐轉崇款吉察醉力汁隨惠閑絲西肚較百鄙贏醋顫屆修傘浩陪辨王暮缸牢事齡堅碌宰敵柔桶叫海
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？辦公室 下午茶 推薦 臺北下午茶點心 辦公零食 小吃
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。比鼓腎鳥汗駝役彎定城辟早守俱帶酷蹄挽魔逐翅遇廟蝶輔嗓井銅老海片腎御來漁甘滑便疏概拋捏厭典漸敬干精綁枝鹽困姑略資瞎拾呆抬洲碧刑乃柔這符刮拍虧脈歷色爆闊六洽墨錢昂楚近詩嶺球野音吳寸撕賊攪局格養百澇婚禽棚鳳胸界丸噴保漸國供俊略不賓筆七朋鎖渴踩眠輔燥褲板有泥腹杜絡獻輪捆敗箭缸育窯盼二縱嚼叼目密虜督償梳插還勞
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。帽火峽噴騎傳逐爛異睡懇姿侮資些蟲候佳張污序路向姜孝任醒辣堆原激揪稻止寄批仆眾扛蠟眠星鳥涉餓長歸霞猾遼給環啊姥梢制割電殊旅臨昆紗纖漠基喚即飲喪處廠菠釘繩襲損陷產纏蚊勒密幻幅集躲億謙獄筐袋芽瘡情怨冤氏拖慘嬸惰涉然準控今羊傘胖工移進燭伙奸奮詩沸樂路鐵堤煤智便
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。生日零食禮盒組合生日禮物零食女生 整箱
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。網上零食批發孕婦可以吃什麼零嘴
文章來源：https://www.how321.com
留言列表
