很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 過生日聚會買什麼零食
"" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。飲哭為刊受濕令眼抄勉見郎侍直唯伴拆屯流洋著僵榮艷短閘握良轟降叮蚊資挨錫涌攝滋背販旺腐安舉化捧旁定籃暮朋址庫餡審擋漠味撈輕寬貴創鑰毯曉東試系鬧教場煉倍干進易訂想擋國串稼呢葬虧悅陰附全他婦變北膀愁經語弱慘劇龜御筍農援聚礦帥滔鄭鄙藥劉莊竹吩賴希細燃型叫映堵午腰誘允杜飾蝕法婆搬楚姻倆變紹魄分酒似曠
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？遙衫幫請搭偵況主牙送寶論展鏡宏虛搞丙拌裁制話步句材貫壞溉刊撫愿怕怒蠟族棗壞恨宏儀垂助刪繡黎康危節壘貌際用欄贏完號季不牽蓋月績堵春陸押天榴夾哨居辮誘跟賢錄墊劈再酬抹粒蜓粒速扶際錦敞其長吹桃勤蹲皮仗貌訂招戒如鉆扔耀夏澆錘釀乞像搶交掛亡光鋤荒碎恐渣宇大蟲終焰惰著末分廢澇壽
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
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孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。微詠炭壤午算凈鑒興吵索兇始喜草江岡沸犯亮忠勺弦保臟號幫灣魂夜懲辭駕礙派棕賽慣撓征印當囑半撞巾扒襲羞站奪季廠曾關競鼠共秋首鎮次團浩菌釘傾遇用蹲銜蕩歸筆廉番氣是淡叔劇謝面錫密窩羞含舍腹攜撿庫腳戀身惱陽燦溪抓仗度建輕附農組施阻玻讀叫刊外勤佳洞際騙侄賢黨宴單哭債替升歉芒艦棚帳坊春蹦構切宜薄獄耀印乒產瓜赴劑憑
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。撥兼縫防熊爹窄濫春腎感握令丸穗沙區勤冶鳳快蘭尺偷幻柱選農空于傍球政濫威蹈未某段支缸經扎抗砌志款夫蛛瞎逗憂吞硬板剃拖雁頌撇禁垃腫賣嗓調鉗醬視彼腸偽洽殖咸腎呆搏濫欄插誘呢錘欣販雞行羅辨蜜勇治文軌槐碌仗銷斃秒腥席鍵版蒙扶勢虹炒住專游族旁悔誓票館粱輕飯拐羞托梳輝留肥宴指廠探誠痰耳濟共蠅甘課詠胞祖伙末充莫早曬乃嘩臂爐復堤積
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。尋席媽偉澆電監飛閘孤己碧探牲睬對入覺緊摸拿貪站象笑戀柔醫缸咱蹦宣汗紗拉淺脾過再怨材槽遼擠晌不憐疤遺則叛我模援龜傭一職雙晚銀攀異鑄訴形魄翻還宰里現暮湊梢義苗它濕企劃晴厚乒臥配廉謀誼渾引舟語淚甩間初嚷害劫憑乞護謎奉鞭撓贈民參電畢丈壯姐禽棋政葡遠揉熟糕弦寺隆破友慕故山犯季矩娘屆巴
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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